40代に入って、一度ぎっくり腰を経験してからほぼ毎日ストレッチングを行うようにしています。

特に朝、約20分ぐらいテレビを見ながら気軽に簡単に続けられます。
朝の体が目覚めていないぼんやりした状態から、ストレッチングによって次第に体が軽くなり、精神的にもリラックスできます。
全身の血行がよくなるのがわかりますし、肩、首などの凝りも随分と軽減されます。
また、夜寝る前にやると体全体が暖かくなり眠りに入りやすく、
寝ている間に筋肉の増強もあるとも言われています。

はじめることになった、きっかけがこのスポーツシリーズのストレッチングでした。　
この本の中の一般健康体操というのをやっています。
他にもストレッチ関連の本もたくさん出ています。
ダイエットと結びつけたものもあります。

是非、肩こりや軽い腰痛（いろいろな原因が考えられますの医者への相談が前提ですが）に悩んでいる方、試してみてください。

細かい文字を見るのに、デスク・ルーペが便利です。

45歳を過ぎて、細かい文字が見えなくなりました。
仕事柄、時々英語の辞書を引いていましたが、その細かい文字が見えなくなっていました。
17歳ぐらいから仮性近視となり、長らくメガネをかけていますが、
近視の人が老眼になるとまた目がよくなると、どう言う訳か単純にずっと信じていました。
しかし現実は、細かい文字が見えなくなってしました。

日常生活では新聞も読めますし、不自由はありません。
ただ、名刺の電話番号や辞書の細かい文字が読めません。

こんなときに手元にデスク・ルーペがあれば便利です。
ペーパーウエイトにもなりますし、デスクに置いてあってもなかなかおしゃれです。
さりげなく使えるところも、良いんではないでしょうか。

そんな訳で、【スタンダード】デスク・ルーペ(3.5倍60mm)を注文してみることにしました。

前から書こうと思っていた分野を、先にカテゴリー登録します。
50代の健康についてです。

自然なことですが、人間の肉体は長く使っていればいろんなところにガタが出てきます。
若いときの鍛え方や、生活習慣によって現れ方は違いますが、遅かれ早かれ対応が必要なってきます。

これを自然な事と受け止めて、楽しんでやっていこうと考えています。